|
Hon vill inspirera till en sundare
livsstil
Anna Lundbohm Olsson är hälsopedagog
med uppdrag att motivera människor till en sundare livsstil.
Ett av hennes verktyg är hälsoprofilbedömning,
ett konkret sätt att mäta människors hälsa.
Själv har hon inte alltid levt så
sunt, utan började motionera på allvar och slutade
röka först vid 25 års ålder.
— Jag märkte att jag kan påverka hur jag mår
genom vad jag äter, tänker och hur jag rör
på mig och det är något jag vill få
andra att inse, berättar hon.
I sitt företag, Friskinvest, arbetar
Anna Lundbohm Olsson både med individuell hälsocoachning
och i grupper. Hon tar hänsyn till medicinska, arbetsfysiologiska
och psykologiska faktorer. Hennes klienter är oftast
företag. Fördelen med hälsoprojekt på
en arbetsplats är möjligheten att göra en plan
för hela arbetsgruppen, förklarar hon.
— När man till exempel jobbar med stress, kan det
bli en djupgående förändring i en hel verksamhet.
Det viktiga första steget i en förändringsprocess
är att bli medveten om nuläget. Genom att träffa
sina klienter individuellt och samtala om en rad punkter,
kan Anna Lundbohm Olsson skapa en bild av personens hälsa.
Fysisk kondition, upplevelsen av stress, trivsel på
arbetet och möjligheten att återhämta sig
hemma är några av de frågor hon tar upp.
Sömnen är också viktig.
— Vi pratar om motions- och kostvanor, om man har stillasittande
arbetsuppgifter eller rör på sig. Eller om man
upplever besvär med hälsan, berättar hon.
Sedan får hennes klient göra ett konditionstest,
hon mäter blodtryck, vikt och skelett för att göra
en övervikts- eller underviktsbedömning.
När alla mätvärden är
klara är det dags för steg två - att hitta
viljan och motivationen. Anna Lundbohm Olsson lämnar
öppet för var och en att själv komma på
vad de vill ändra på för att må bättre.
Ibland handlar det om motionsvanor, andra gånger om
stress, ganska ofta är det flera bitar personen vill
förbättra.
Tillsammans gör de upp en långsiktig plan för
att nå målet. Generellt är det ofta bättre
att börja än att sluta med något. Hellre börja
motionera än att sluta röka.
— Mitt jobb består i att få människor
att komma på en rimlig förändring i sina liv.
Många gånger får jag hjälpa till att
sänka ambitionsnivån. Grejen är att ändra
något litet, för att få smak på det
och vilja fortsätta, berättar hon.
Anna Lundbohm Olsson betonar vikten
av att ta det i små steg, eftersom det då är
lättare att lyckas. Att ha för stora planer kan
ge upphov till ny stress vilket ger motsatt verkan. Ett bra
sätt är också att göra en återkoppling
ungefär ett år senare, med en ny hälsoprofil.
— Då ser man att små förändringar
kan göra väldigt stor skillnad på ett år.
Det blir ett kvitto på att man varit duktig och att
det man gjort har hjälpt.
Text: Phebe Leyser, 2004
|
